練馬区石神井公園の【石神井のスポーツボクシングジム】
ボクシング体験
ボクシング体験
フィットネスジムではなく ボクシングジムでダイエット！！
「ボクシング」と「エクササイズ」を組み合わせてダイエットを行います。
ボクサーが練習で行っていたトレーニング方法を運動として取り入れ、シャドーボクシングやサンドバックをつかって身体を動かすトレーニングです。
筋肉をつけることで血行も良くなり代謝がUPするため、ダイエット効果が期待できます。
楽しく汗をかきながらトレーニングします。
1日頃のストレスを発散したい方
2ダイエットを成功させたい方
3体力向上を目指す方
4楽しく汗を流したい方
5生活習慣の改善をしたい方
筋肉がつけばダイエット効果が期待できます。朝8時からオープンのため、お仕事前からトレーニングすることもできます。
肩こりや腰痛にお悩みの方、基礎体力のアップとインナーマッスルを鍛え楽しくボクシングをおこないましょう。
体力に自信のない方や、普段まったく運動をしない方でも安心のメニューです。
生徒さん一人一人に合わせて進めていきます。
| 1 | 準備体操 6分~10分 |
| 2 | シャドウボクシング 3R |
| 3 | ミット 2R~3R |
| 4 | サンドバック 3R~5R |
| 5 | スピードボールシングル 1R～2R |
| 6 | ロープ（縄跳び） 2R |
| 7 | シャドウボクシング（ほぐし） 2R |
| 8 | 腹筋・背筋 |
| 9 | 整理体操・柔軟体操 5分~10分 |
※レディースタイムは、１ラウンド2分です。
※約45分～１時間程度の練習時間です。
老若男女、初心者でも楽しく学べます。
一日体験大歓迎！見学も自由です。
ボクシングは何歳でもできるスポーツであり、取り掛かりやすいスポーツです。ボクシングをやっている姿を見れば体も自然と動くはず！
ぜひこの機会にはじめてみませんか？お気軽にお問い合わせください。
練馬区のスポーツジムでボクシングダイエットを楽しみながら引き締まったボディを手に入れましょう
練馬区で女性にも大人気のスポーツジムでは、ボクシングダイエットによるダイエットプログラムをご用意しております。プロボクサーの指導にもあたるトレーナーから、本格的ながらも楽しい指導を受け、引き締まったメリハリボディ目指すことができます。
